Fitbal
Een groepsfitness training op een grote opblaasbare trainingsbal. Tijdens het trainen worden met name de houdingsspieren flink aan het werk gezet. Deze les is zeer toegankelijk voor iedereen. Door met de fitball te trainen krijg je sterke buikspieren, sterke onderrugspieren en sterke bilspieren maar door het onstabiele karakter van de fitball worden tijdens het trainen ook met name de houdingsspieren flink aan het werk gezet. Met de swiss ball kun je dus veel verschillende oefeningen doen voor met name de buikspieren en onderrugspieren om naast kracht ook balans en coördinatie te trainen.
